• Açılış Saatleri

    Açılış SaatleriX

    PAZARTESİ(Bayanlar) 08:30 - 21:30

    SALI(Karışık) 08:30 - 22:30

    ÇARŞAMBA(Bayanlar) 08:30 - 21:30

    PERŞEMBE(Karışık) 08:30 - 22:30

    CUMA(Bayanlar) 08:30 - 21:30

    CUMARTESİ(Karışık) 08:30 - 22:30

    PAZAR(Karışık) 10:30 - 13:00

  • Bizi Arayın: 0530 847 47 07
  • İletişim

    Bize UlaşınX

    ADRES:Mimar Sinan Cad. No:44 Merkez/YALOVA

    İLETİŞİM FORMU


    • Değiştir

      Resimdeki kodu girin


Mimar Sinan Caddesi No:44 Merkez / YALOVA

DUYURU DETAYI

Bosu Ball (Bosu topu)

Egzersiz topları son zamanlarda iyice popüler olmuşlardır. Bunun en önemli sebebi kullanıcıya sundukları farklı çalışma olanakları olmasıdır. Egzersiz topları kullanımına göre kasları güçlendirir, zihinsel konsantrasyon sağlar ve dengeyi geliştirir. Özellikle denge geliştiren egzersizler için sıkça kullanılmaktadırlar. Bu toplarla yapılan egzersizler hipertrofi açısından düşük etkilidir. Eklem ve kemiklerinde problem olan hastaların iyileşme döneminde iyi bir alternatiftirler.

Egzersiz topları farklı şekil ve boyutlardadır. Bunlardan biri de bosu topudur. Bosu topu fitness dünyasına heyecan verici bir egzersiz aracı olarak gireli çok olmadı. Dayanıklılık, kuvvet, denge ve istikrar için çalışırken alt ve üst bölümünü pek çok egzersiz için kullanabilirsiniz. Egzersiz salonlarında son zamanlarda kullanılmaya başlamıştır. Bosunun kelime anlamı her iki tarafı kullanılan demektir ve orijinal denge topunun (pilates topu olarak bilinen topun) mantığıyla üretilmiştir. Bosu topu plastik sert bir yüzeyle buna yarısı kaynamış bir denge topunun birleşimidir. Ekvatordan kesilmiş bir dünya görüntüsündedir. Topun bir tarafı düzdür, diğer tarafı da kubbe şeklindedir. En önemli avantajı dengedir. Koyduğunuz yerde kalır, bu nedenle orijinal denge topunda olduğu gibi geniş bir alana ihtiyaç duymazsınız. Diğer taraftan orijinal top görüntüsünde olan kısmın üzerinde çalışırken bu bize arzuladığımız dengesiz çalışma olanağını sunar. Bu nedenle bosu topunun bu yüzü genelde kardiyo egzersizi yapmak, alt vücut ve merkez kaslarının gücünü artırmak isteyen kişiler tarafından kullanılır.

Bosu topuna monte edilmiş direnç kabloları.
Bosu topu ters çevrildiğinde sert siyah yüzüyle karşılaşırız. Bu yüzey üzerinde gerçekleştirilen egzersizler oldukça zordur. Denge merkezi sürekli değişen bir yüzey üzerinde egzersiz yaparken ağırlık merkezinizi korumanız gerekir. Sadece top üzerinde ayakta durmak bile zorlu bir egzersiz olur, buna karşın düşme olasılığı da olduğu da dikkat edilmesi gereken bir konudur. Bunun yanında üst beden egzersizlerini, şınav, spin, twist gibi egzersizleri bu kısmın üzerinde yapabilirsiniz. Bosu topunun en önemli dezavantajı geleneksel denge topuyla yapılan yuvarlanma egzersizlerini yapamıyor oluşunuzdur.

Hafif gevşeme, germe ve yoğun egzersizlerde bosu topu harikadır, esneme hareketleri kasları güçlendirir ve vücudun dengesini sağlar.

Daha detaylı bilgi için sizleri Form Spor Merkezimize bekliyoruz.

FORM SPOR ZAYIFLAMA SAĞLIKLI YAŞAM MERKEZİ - YALOVA
COPYRIGHT 2013 © MIX TASARIM